今日の筋トレ【胸・肩・有酸素】〜2021.4.7〜

↓↓↓↓有酸素↓↓↓↓

【早朝ウォーキング】

15分

↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓

【ベンチプレス】

120kg 4rep×3set

【インクラインDBフライ】

36kg 10rep×1set

36kg 8rep×2set

【デクラインDBフライ】

28kg 10rep×3set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【インクラインサイドレイズ】

12kg  15rep ×3set

【ケーブルサイドレイズ】

18.1kg 13rep×3set

今日は特にトレーニングの調子が良かった！

きっと今の体重が

自分にとってベストなんだろうな。

※※※※※2021.4.7※※※※※