今日の筋トレ【腕・肩・脚・有酸素】〜2021.4.28〜

↓↓↓↓有酸素↓↓↓↓

【早朝ウォーキング】

20分

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【DBフロントレイズ】

12kg 13rep×3set

【インクラインサイドレイズ】

12kg 15rep×2set

【ケーブルサイドレイズ】

18.1kg 15rep×3set

↓↓↓↓脚↓↓↓↓

【レッグランジ】

60kg15rep×2set

【レッグエクステンション】  

75kg 15rep×2set

【レッグカール】

55kg 15rep×2set

【DB片足カーフレイズ】

20kg 13rep ×3set

今夜も充実トレ🙌

※※※※※2021.4.28※※※※※