↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓
【パラレルグリップチンニング】
10kg 10rep×2set
16rep×1set
【デッドロウ】
85kg15rep×3set
【ベントオーバーロウ】
85kg15rep×3set
【ワンハンドケーブルロウ】
68kg 13rep×3set
↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓
【ケーブルリア高重量】
40.8kg 13rep×3set
【DBリアレイズ】
12kg 13rep×3set
【ケーブルリア軽重量】
18.1kg 13rep×3set
↓↓↓↓上腕二頭筋↓↓↓↓
【コンセートレーションハンマーカール】
14kg 13rep×2set
【アームカール】
14kg 15rep×2set
減量5週間経過
3/23:83.1kg→3/30:81.6kg→4/6:80.3kg
→4/13: 79.5kg→4/20:79.1kg→4/27:78.5kg
まだ落ちていて一安心。
きっとお通じが改善されたからかなw
※※※※※2021.4.27※※※※※
