今日の筋トレ【胸・肩・有酸素】〜2021.4.21〜

↓↓↓↓有酸素↓↓↓↓

【早朝ウォーキング】

20分

↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓

【ベンチプレス】

120kg 3rep×3set

100kg 10rep×1set

【インクラインDBフライ】

36kg 10rep×1set

36kg 6rep×2set

【デクラインDBフライ】

28kg 10rep×3set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【フロントレイズ】

10kg 15rep×3set

【インクラインサイドレイズ】

10kg 15rep×2set

【サイドレイズ】

10kg 15rep×3set

暖かくなりジムが混んできた！

減量が進んできたから

当たり前だけど、

馬力が落ちてきたな〜。

※※※※※2021.4.21※※※※※