↓↓↓↓有酸素↓↓↓↓
早朝散歩30分
↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓
【ベンチプレス】
120kg 3rep×3set
100kg 9rep×1set
【インクラインDBフライ】
36kg 10rep×1set
36kg 6rep×2set
【デクラインDBフライ】
28kg 10rep×3set
↓↓↓↓↓腕↓↓↓↓↓
【DBトライセップスEXT】
18kg 12rep×3set
【ワンハンドケーブルトライセップス】
18.1kg 11rep×2set
↓↓↓↓お腹↓↓↓↓
【レッグレイズ】
25rep×3set
体重は順調に落ちているけど、
ベンチプレスが段々ときつく
感じるようになってきたな。
※※※※※2021.4.29※※※※※
