今日の筋トレ【背中・お腹】2022.6.4〜

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【BNチンニング】

 12rep×4set

【DBローイング】

15kg 15rep×3set

【DBデッドリフト】

30kg 15rep×4set 

【DBワンハンドロウ】

15kg 15rep×3set

【DBプルオーバー】

15kg 15rep×3set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【クランチ】

 25rep×3set

今日はベランダでトレーニング💪

気候が良いから気分が上がる🌞✨

※※※※※2022.6.4※※※※※

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