今日の筋トレ【腕A・脚】〜2023.10.31〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【DBトライセップスEXT】

24kg 7rep×4set

【インクラインDBカール】

16kg 10rep×2set

18kg 4rep×2set

【ワンハンドフレンチプレス】

18kg 5rep×1set

16kg 10rep×3set

【プリチャーハンマーカール】

12kg 12rep×2set

12kg 10rep×2set

【加圧カール&プルダウン】

14kg・20kg  25×1set 15×3set

↓↓↓↓脚↓↓↓↓

【スクワット】

80kg 5×3

週末少し風邪をひいたので

5日ぶりのトレーニング。

リハビリ感覚だけど

徐々に脚もやって行かねば🦵

※※※※※2023.10.31※※※※※