今日の筋トレ【腕A】〜2023.10.13〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【DBトライセップスEXT】

24kg 7rep×4set

【インクラインDBカール】

16kg 10rep×4set

【ワンハンドフレンチプレス】

16kg 12rep×1set

16kg 10rep×3set

【プリチャーハンマーカール】

12kg 10rep×4set

【加圧カール&プルダウン】

14kg 25×1set 15×3set

↓↓↓↓腹↓↓↓↓

【アブローラー】

20×4

※※※※※2023.10.13※※※※※