今日の筋トレ【肩A】〜2023.10.24〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【バーベルショルダープレス】

70kg 8rep×1set

70kg 7rep×2set

65kg 10rep×1set

【サイドレイズ】

14kg（7kg）15rep×4set

【DBショルダープレス】

36kg 6rep×3set

32kg 10rep×1set 

【インクラインサイドレイズ】

9kg（6kg） 12rep×4set

【加圧バックプレス】

20kg 20rep×4

重量を上げていく💪

※※※※※2023.10.24※※※※