今日の筋トレ【腕B・腹】〜2023.10.21〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【ワンハンドDBカール】

22.5kg 8rep×3set

ドロップ

【キックバック】

20kg 11rep×3set

ドロップ

【バーベルカール】

44kg 9rep×3set

【ライイングエクステンション】

44kg 6rep×3set

【加圧カール】

14kg 25rep×1set

14kg 15rep×3set

【加圧トライセップスEXT】

14kg 25rep×1set

14kg 15rep×3set

↓↓↓お腹↓↓↓

【アブローラー】

15rep×4set

今日は隣の市営ジムでトレーニング🏋️

※※※※※2023.10.21※※※※※