今日の筋トレ【肩A】〜2023.10.17〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【バーベルショルダープレス】

65kg 11rep×1set

65kg 10rep×1set

65kg 8rep×3set

【サイドレイズ】

14kg（7kg）15rep×4set

【DBショルダープレス】

32kg 11rep×3set

32kg 9rep×1set 

【インクラインサイドレイズ】

9kg（6kg） 12rep×4set

【加圧バックプレス】

20kg 20rep×4

パワーがだいぶ戻って来た💪

※※※※※2023.10.17※※※※