今日の筋トレ【背中・お腹】〜2023.10.4〜

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【DBロウ】

32kg 12rep×4set

ドロップ

【ベントオーバーロウ】

75kg 13rep×5set

【デッドリフト】

105kg 12rep×5set

【パラレルチンニング】

10rep×5set

【DBプルオーバー】

40kg 10×4set

↓↓↓↓腹↓↓↓↓

【バランスボールクランチ】

12kg 20rep×4set

※※※※※2023.10.4※※※※※