2023年10月25日のブログ記事一覧-こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ【背中・お腹】〜2023.10.25〜

2023-10-25 21:53:00 | トレーニング

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【DBロウ】

32kg 12rep×4set

ドロップ

【ベントオーバーロウ】

75kg 13rep×5set

【デッドリフト】

110kg 10rep×5set

【チンニング】

12×5set

【DBプルオーバー】

40kg 11×4set

↓↓↓↓腹↓↓↓↓

【バランスボールクランチ】

12kg 20rep×4set

※※※※※2023.10.25※※※※※

　

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