今日の筋トレ【肩A】〜2023.10.9〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【バーベルショルダープレス】

65kg 4rep×1set

65kg 8rep×2set

65kg 6rep×2set

【サイドレイズ】

14kg（7kg）15rep×4set

【DBショルダープレス】

32kg 11rep×3set

32kg 5rep×1set 

【インクラインサイドレイズ】

9kg（6kg） 15rep×4set

【加圧バックプレス】

20kg 15rep×4

※※※※※2023.10.9※※※※