今日の筋トレ【胸A・肩・腹】〜2023.10.19〜

↓↓↓↓胸A（上部意識）↓↓↓↓

【インクラインDBプレス】

40kg 11rep×1set

40kg 10rep×1set

40kg 7rep×3set

ドロップ20kg 8×1

【ディップス】

10rep×5set

【インクラインDBフライ】

14kg 10rep×5set 

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【バーベルフロントレイズ】

反動なし

25kg 12rep×5set

↓↓↓↓腹↓↓↓↓

【レッグレイズ】

20rep×4set

※※※※※2023.10.19※※※※※