今日の筋トレ【腕B】〜2024.5.7〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【アームカールマシン】

40kg 10rep×3set

36kg 12rep×2set

【アームエクステンションマシン】

40kg 10rep×4set

【バイセップスカールマシン】

36kg 10rep×4set

【トライセップスエクステンションマシン】

45kg 10rep×4set

【ハンマーカールマシン】

31kg 10rep×4set

【二頭三頭スーパーセット】

バーベルカール40kg 10rep×4set

ライイングEXT40kg 10rep×4set

※※※※※2024.5.7※※※※※