今日の筋トレ【胸A・肩】〜2024.5.13〜

↓↓↓↓胸A（上部意識）↓↓↓↓

【インクラインDBプレス】

45kg 5rep×2set

43kg 5rep×2set

【インクラインチェストプレスマシン】

49.5kg 10rep×4set

【チェストフライマシン】

67.5kg 10rep×4set 

【デクラインプレスマシン】

80kg 10rep×4

【ディップス】

10rep×4

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【バーベルフロントレイズ】

20kg 12rep×5set

※※※※※2024.5.13※※※※※