今日の筋トレ【肩A】〜2024.7.17〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【ショルダープレス】

80kg 4rep×4set

60kg 8rep×1set

【サイドレイズ】

18kg（10kg）11rep×4set

【DBショルダープレス】

32kg 10×4

【インクラインサイドレイズ】

10kg 15rep×4set

【バックプレス】

40kg 10rep×4

先日の大会結果↓

※※※※※2024.7.17※※※※