今日の筋トレ【肩A・お腹】〜2024.7.31〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【ショルダープレス】

80kg 4rep×4set

【サイドレイズ】

16kg（10kg）15rep×4set

【DBショルダープレス】

36kg 9×3

36kg 7×1

【インクラインサイドレイズ】

10kg 12rep×4set

【バックプレス】

40kg 10rep×4

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【アブローラー】

20rep×4

※※※※※2024.7.31※※※※