今日の筋トレ【胸B・肩・お腹】〜2024.7.20〜

↓↓↓↓胸B↓↓↓↓

【インクラインベンチプレス】

100kg 3rep×1set

100kg 2rep×2set

90kg 5rep×2set

【ディップス】

20kg 7rep×5set

【インクラインDBプレス】

40kg 7rep×5set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【DBフロントレイズ】

12kg 12rep×5set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【ハンギングレッグレイズ】

 15rep×5set

※※※※※2024.7.20※※※※※