こじトラ~筋トレメモ帳~

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【背中・お腹】〜2024.7.9〜

2024-07-09 21:35:00 | トレーニング
↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓
【ワンハンドDBロウ】
40kg 8rep×3et
【ワイドチンニング】
13×4set
ベントオーバーロウ】
90kg 12rep×3set
【デッドリフト(広背筋狙い)】
90kg 12rep×4set
【DBプルオーバー】
40kg 12×3set

有酸素運動30分



※※※※※2024.7.9※※※※※


 
コメント
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