今日の筋トレ【脚・お腹】〜2024.12.4〜

↓↓↓↓ 脚↓↓↓↓

【スクワット】

120kg 5rep×1set

120kg 4rep×3set

【レッグEXT】

75kg 12rep×4set

【レッグカール】

55kg 11rep×4set 

※パッドテコ使わない

【カーフレイズ】

40kg 15rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【ハンギングレッグレイズ】

15rep×4

背中コンディショニング

※※※※※2024.12.4※※※※※