2024年12月8日のブログ記事一覧-こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ【脚・お腹】〜2024.12.8〜

2024-12-08 20:07:00 | トレーニング

↓↓↓↓ 脚↓↓↓↓

【レッグEXT】

80kg 10rep×4set

80kg 8rep×2set

【レッグプレス】

120kg 12rep×1set

140kg 10rep×2set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【ケーブルレッグレイズ】

18.1kg 10rep×5

有酸素運動20分

ストレッチ

背中コンディショニング

※※※※※2024.12.8※※※※※

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