今日の筋トレ【胸2・肩リア】〜2024.12.13〜

　↓↓↓↓胸2↓↓↓↓

【インクラインDBプレス】　

50kg 5rep×3set

50kg 4rep×1set

48kg 5rep×1set

【インクラインバーベルプレス（スミス）】

100kg 8rep×3set

100kg 7rep×2set

【ペックフライ】

77.5kg 10rep×4set

上部40kg 12×3

↓↓↓↓肩リア↓↓↓↓

【リアデルト】

40kg 15rep×6

※※※※※2024.12.13※※※※※