今日の筋トレ【腕2】〜2024.12.7〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【ワンハンドDBカール】

24kg 5rep×2set

20kg 10rep×2set

【トライセップスプッシュダウン】

45kg 10rep×4set

【バーベルカール】

40kg 7rep×4set

【ライイングエクステンション】

40kg 9rep×4set

【ハンマーカール】

12kg 10×4set 

【ケーブルトライセップス】

40.8kg 10×2set 

59kg 3×2set

肩の痛みも軽減したので

久々に重量意識の腕トレ。

当たり前だけど弱くなってる。

※※※※※2024.12.7※※※※※