今日の筋トレ【背中1】〜2024.12.5〜

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【パラレルチンニング】

20kg 6×2set

15kg 7×2set

11rep×1set

【ラットプルダウン】

70kg 10rep×4set

【ワンハンドロウ（マシン）】

90kg 12rep×4set

【DBデットリフト】

40kg 11×4set

背中コンディショニング

※※※※※2024.12.5※※※※※