こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【背中・腕・お腹】〜2021.3.25〜　

2021-03-25 21:16:00 | トレーニング
　↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓
【パラレルグリップチンニング】
16rep×1set
12rep ×2set
【デッドロウ】
60kg20rep×3set
【ベントオーバーロウ】
60kg20rep×3set
【ワンハンドケーブルロウ】
68kg 10rep×3set

　↓↓↓↓腕↓↓↓↓
【コンセートレーションハンマーカール】
14kg 10rep ×2set
【インクラインアームカール】
16kg 15rep×2set

　↓↓↓↓↓お腹↓↓↓↓↓
【レッグレイズ】
16rep×3set

体重計るの忘れた。
今週も充実のトレーニングでした🙏
　
※※※※※2021.3.25※※※※※



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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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