こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【胸1・お腹】〜2024.11.3〜

2024-11-03 14:31:00 | トレーニング
↓↓↓↓胸1↓↓↓↓
【インクラインベンチプレス】
101kg 4rep×4set
90kg  7rep×1set
【DBフライ】
32kg 10rep×4set
28kg 8rep×1set
【ディップス】
20kg 6rep×3set
10kg 7rep×1set
10rep×1set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓
【アブローラー】
21rep×4

背中コンディショニング

※※※※※2024.11.3※※※※※
 




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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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