今日の筋トレ【肩・有酸素】〜2021.9.2〜

↓↓↓有酸素↓↓↓

【散歩】

30分

↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓

【インクラインサイドレイズ】

15kg 10rep×3set

【サイドレイズ（パーシャル）】

15kg 10rep×3set

【サイドレイズ（内旋）】

15kg 12rep×3set

【DBショルダープレス】

15kg 20rep×3rep

宅トレでも暑くない気候になってきた🙌🍁

※※※※※2021.9.2※※※※※ 

今日の筋トレ【腕・お腹・有酸素】〜2021.9.1〜

↓↓↓有酸素↓↓↓

【散歩】

30分

↓↓↓↓↓腕↓↓↓↓↓

【インクラインアームカール】

15kg 10rep×3set

【インクラインハンマーカール】

15kg 12rep×3set

【キックバック】

15kg 12rep×3set

【トライセップスEXT】

15kg 15rep×3set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【ウィンドミル】

15rep×3set

宅トレの日々は続く…

※※※※※2021.9.1※※※※※

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