つばさ6/10

今日は大勢集まった。台も７台使用した。
最初はＫ挽さんとオール。
次はＵ松さんと始めた時に卓球むすめチャンが来て、一人半端だったのでこの台に入ってもらい３人で打つ。
そのあとはＫ野さんとフォアうちからオール。
そしてＭ内さんとフォア、バック。
そして、Ｈラさんとフォア打ち。
ここで休憩が入る。
今夜は息子と卓球ばかさんが来た。
息子と組んでダブルス。時間の関係で全て２ゲーム。
まず、卓球ばかさん/卓球むすめチャン組とやり２－０。
そのあと５組ぐらい対戦したが、１組だけ１－１であとは２－０でした。


ガストの会はＵ松さん、卓球ばかさん、Ｕ佐美くん、Ｎカくん、卓球むすめチャンそしてオラッチの６人での談笑でした。

ランニング→ジョギング

スポセンに行ったら、もうＳ水くんが走っていた。
今夜はノンビリ走ろうと思ったら、一緒に走ろうというので並走する。
しかし、予定より１周（４７５ｍ）で５～７秒速い。
４ｋｍあたりでＹ岡くんが加わるが、５ｋｍ過ぎに私が落ちる。
筋肉痛と疲れの溜まりだ。
５月に走っていなかったので、ここのところのランニングは私にとってオーバーワークだと思う。
５ｋｍで止めないでジョギングに切り替えて走る。
今夜は７.１５ｋｍで止める。

ランニング6/8

今夜も走る。
両太ももが筋肉痛だ。
４ｋｍ過ぎにＳ水くんが来て一緒に走る。
６ｋｍ過ぎにはＡ希ちゃんとＮ田さんが加わる。
この頃になると太ももがさらにきつくなる。
８ｋｍからはＲ香ちゃんも加わる。
皆が一緒に走ってくれたお陰で、どうにか辛かった１０ｋｍが走れました。

ジョギング→ランニング

今夜のランニングは、先月腰痛で走れずに、今月に入ってから自分としては結構走っているので、筋肉が疲労しているので、ゆっくりとジョギングをしていましたが、５ｋｍ少し前から筋肉疲労も取れてきた感じがしたので５ｋｍからランニングに切り替えました。
６.５ｋｍあたりで、Ｉ川くんとＳ水くんが抜いて行ったので、遅れないように着いて行きました。
９.２ｋｍぐらいのところでＳ水くんが終了したので、Ｉ川くんが少しペースを上げたのでちょっと差が開きましたが、９.５ｋｍでペースアップして、９.９ｋｍで追い付き、最後の１００ｍでスパートして終了しました。
今夜は１０ｋｍ走りましたが、後半の５ｋｍは練習としての５ｋｍのタイムで今年に入って３番目に速いタイムでした。
Ｎ田さんから「１９日（関東マスターズロード選手権）に参加しますよね」と聞かれたので「５ｋｍに参加だけします」と応えた。
Ｎ田さんは１０ｋｍとのこと、昨年はＭ５０で断トツの優勝だったので、今年も優勝すると思います。
私は昨年より速いタイムが目標で頑張るのみです。

げつよう会6/6

今夜は少人数だった。
初めて参加のビジターが二人。
女性のＫ藤さんと男性の外国人（自己紹介したがわかんねー）。
月初はダブルスだ。ジャンケンでペアを決める。
私はＳ宮さんとだ。
対戦は、Ａ子さん/☆さん組、Ｎ村さん＆Ｅ崎さん/Ｋ藤さん組、外国男性/Ｕ松さん組、Ｔ山さん/ムーミンさん組でしたが、
全組に負けました。
ほんのちょっと時間があったので組み換え。
今度は☆さんとだ。Ｔ山さん/Ｓ宮さん組と対戦。勝たせてもらった。

応援

朝、息子を車でスポセンまで送る。
帰って来てチャリでスポセンへ行く。
ジョギングコースで走る。
足立卓球連盟の春季団体リーグ戦、男子１～４部、女子１、２、４、５部の試合が行われているので、応援に行かなくてはと思う気持ちが先行して、ペースがやや速くなってしまったのできつかった。
１０ｋｍ走ったが、昨日の１０ｋｍより５０秒速かった。
一旦家に帰り、風呂に入り、又チャリで出る。途中２９９円弁当を買って、スポセンの体育館へ。
ぶう子さんと会ったので、
おやじ「おばあちゃんになったんだって」
ぶう子（嬉しそうに）「うん」
おやじ「あなたいくつになったの」
ぶう子「５１かな２かな？」こりゃダメだ。
その後ぶう子さんの試合を見る。勝ってしまった。
久々にＮ緒ちゃんにも会えた。
彼女は利き腕の右腕が腱鞘炎で痛み止めの薬を飲んでいると言う。
午後になったら薬が効かなくなったと言っていた。
何回か話はしたのだが、彼女の試合は見なかった。
息子の方の試合をメインに見た（応援した）ので重なったりで仕方なかったのだが。
つばさの男子と女子が参加していたので、そちらの応援もする。
息子は勇翔倶楽部Ｂ、１部Ｂ組で優勝した。勇翔倶楽部Ａは１部Ａ組で三つ巴になり４位だった。

終わってから、長寿鈴で打ち上げをしました。

ランニング6/4

今日は午後４時から走る。
腰が重い。走っていてきつい。
５ｋｍ過ぎに、Ｙ美ちゃんが私を抜きながら、
Ｙ美「こんにちは、調子はいかがですか？」
おやじ「腰がかんばしくないので・・・」
Ｙ美「かばって走っているように見えます。お大事に」
おやじ「ありがとう」
ランニング仲間でなければ、可愛いお嬢さんが私に声を掛けてくれることなどない。
ランニングはありがたい？
１０ｋｍ過ぎに、ふちえＲＣ会長のＳ郷さんが私を抜きながら、
Ｓ郷「こんにちは」
おやじ「こんにちは、Ｓ郷、タートルの申込書持っている？」
Ｓ郷「持っていません」
おやじ「じゃ会報と一緒に送るよ」
Ｓ郷「お願いします」
クラブの会長と会員の会話なのに、私の方が態度がデカイ。
これは中学校の部活で私の方が４年先輩なのでこのようになってしまうのです。
今日は１１.４ｋｍ走りました。
１０ｋｍで昨日より４０秒速かったのできつかったのです。まだ体がランニング用になっていません。

ランニング6/3

金曜日は、つばさの練習日だが、会場の体育館が学校行事で使用できなくて中止なので走る。
１ｋｍぐらい走ったら友人のＳ水くんが来て一緒に走る。
４ｋｍぐらいのところで、Ｉ川くんが加わり、６ｋｍ過ぎにＲ香ちゃんが加わる。
７ｋｍあたりから左太ももが張り、その後一瞬力が抜けた。ヤバイと思ったが続けて走る。
皆が私のペースに合わせてくれて、話をしながらなので、１０ｋｍ走れました

腰痛は、ほぼ治ったようだ。

腰は良し

昨日走ったので今日は腰が心配だったが、今日は意外と良い。
今日が雨でなければ走って感じがつかめたのだけどな～。
このまま良くなり、治ってくれれば良いのだけれど？
ランニングは練習不足だけど、１９日のレースは昨年より速いタイムが出せればと欲張っています。
やるきゃない。

ランニング6/1

走ってみました。
腰はやや重い状態です。
走り出しから、左太ももが張りました。
３ｋｍ過ぎに友人のＳ水くんが追い付いて来て一緒に走りました。私のペースは遅いのに。
その後ふちえＲＣの仲間たち、Ｙ岡くん、Ａ希ちゃん、Ｒ香ちゃんが次々に加わって来ました。
私は腰もかなり重くなったので、７.１５ｋｍで止めにしました。
今日はスポセンに着いた時には、Ｓ本さんとＫ子ちゃんが一緒に走っていたし、帰る頃には、Ｓ郷会長、Ｉ川くんも走りに来て、久々にふちえＲＣの仲間たちの元気な姿に会いました。
アッそうか、今まで元気で無くて走れなかったのは私だったのだ。