ランニング→ジョギング

スポセンに行ったら、もうＳ水くんが走っていた。
今夜はノンビリ走ろうと思ったら、一緒に走ろうというので並走する。
しかし、予定より１周（４７５ｍ）で５～７秒速い。
４ｋｍあたりでＹ岡くんが加わるが、５ｋｍ過ぎに私が落ちる。
筋肉痛と疲れの溜まりだ。
５月に走っていなかったので、ここのところのランニングは私にとってオーバーワークだと思う。
５ｋｍで止めないでジョギングに切り替えて走る。
今夜は７.１５ｋｍで止める。