今日は栄養指導もあります

　昨年ダイエットを始めた時から主治医に提出する「ダイエットメニュー」（毎日食べた物を写真で撮り、献立材料と血糖値、血圧、体重を表にしたもの）を作成しています。

　年に２度ある栄養士さんとの「栄養指導」には、この「ダイエットメニュー」（最近はダイエット料理ばかりじゃなくなったけど）を元にして３０分くらいの話し合いをしています。

　これを見れば、なぜ体重が増えたのか、どうすれば体重を落とせるかが、一目瞭然で、体重が２キロぐらい増えると「何が原因で体重が増えたのか」すぐ分るので、３日ほどあれば体重を元に戻すことができます。

　これから忘年会（２８日に唯一のお友達との）や年末年始にかけて、多分美味しいものをいっぱい食べてしまう（美味いものは、カロリーが高いので体重が増えるのだ）でしょうから、三が日が過ぎたら、体重調整に入らなくてはいけないでしょう。

　お正月には、箱根駅伝（今年は母校が出場するので、昨年より数段楽しみ）を見ながら、日本酒やビール、ワインをたらふく飲むのがじいちゃんの楽しみなのです。

　その後は、極力ダイエット食を増やし、ひたすら我慢して、体重を落とすことに専念しましょう。

　年末年始は、上手い肴を餌に、たらふく飲んでやるぞぉ～！