健康100話（87）：腰痛２

腰痛の予防に、「お尻マッサージ」が効果的です。

前回の「腰痛」で、太ももの裏（ハムストリング）の指圧が効果的と紹介しましたが、引き続き臀部をおこなうと更なる効果が期待されます。

このハムストリングと臀筋は、腰を支える役目をおこなっているので、腰痛を持っている方は、この部分が疲労しています。

体重を手のひらに乗せる感じで圧していくと、とれも気持ち良いはずです。

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