健康100話（94）：瞑想2

瞑想は長時間座れば良いというものではありません。

たった１分でも座って「良い時間」と感じればそれで良いのです。

長い時間瞑想したい時もあれば、ほんの数分でも満足すればよいのです。

心の踏ん切り（腑に落ちる）、落ち着く、気づく、何でも構いません。

「悟らねば」とか「雑念を消さなければ」などと思う事もありません。

「良い時間」と感じるだけ。

その繰り返しだと思います。

http://www.bodyreform.jp/