ノンシュガー・ノンカフェイン

今月からカフェインと砂糖(お菓子等)を抜いています

何でかというと、自律神経が乱れた時にカフェインと砂糖が良くないからです。

カフェインは交感神経を興奮させ
砂糖は血糖値の上下を激しくさせます

健常なら問題ないのですが、調子が悪い時だとこの変化が良くないそうです

で、カフェインと砂糖を抜くとどうなるか、人に言うのだから自分でも試そうというわけです。

やって思うのは、飲むものが少ない・・・
お茶も紅茶もジュースも駄目。

水か麦茶か牛乳くらいです

コーヒー＆甘いもの大好きだけにちょっとしんどいかも

でも決めた事だから今月はやってみます

もう2週間目ですが体調はです