夜長ですねぇ。
好きな本を読んだり、音楽を聴いたり、考え事（単なる妄想
）をしたり・・・
ゆったりと夜の時間を楽しめる季節です。
最近、お仕事のない日には、約１時間のヨガを自分への課題としてカタい身体と奮闘しておりますが
それもすべて、カラダの引き締めと“快眠”のため。
“悩みなんてないでしょ～？”なんてよく人から言われる能天気野郎のあひょですが
ふん。実はかなり小心者で臆病で繊細なんだぃ
だから、小さい頃から、睡眠に関してはかなり苦労してきました。
何かあるとすぐ眠れなくなる
。それは、今も続く悪しき性癖
小学生の頃、母に
“眠れないのは、カラダが「寝なくても大丈夫」って言ってるからよ。何日間か寝ないくらいで死んだりしないから大丈夫。無理に寝ようとせずに好きな本でも読んで楽しく過ごしなさい”
と言われ、以後は眠れないということに対してあまり苦しまなくはなったけれど。
睡眠薬ではなく、別の方法で。
社会人になってからは、そうそう悠長に眠れない夜を楽しむというわけにはいかないし、自分なりにあれこれ試してみました。
①日中の心地よい適度な運動。（ありきたりですなぁ
）
②ゆったりとぬるめのお風呂でリラックス（これも、上に同じ）
③鍼灸（本当にすご～く効きます
）
④ヘミシンクＣＤ
⑤波動セラピー
③の鍼灸ですが、治療後は身体全体がと～ってもポカポカして脱力モード。眠くて眠くて・・・。心身の緊張が一気にほぐれるからでしょうが、効果てきめん。超おススメです
④は、ヘミシンク原理に基づいて作られたＣＤ。ヒーリングミュージックのような感じで、寝る前のＢＧＭとして流してます。
中でもお気に入りのＣＤがこれ。
| Portal to Eternity [ヘミシンク] 価格：￥ 3,150（税込） 発売日：2006-01-12 |
このＣＤ、最後まで聴いたことがほとんどなく・・・
大抵途中で寝てます
私と波長が合うのかな？気持ちよく入眠できます
⑤はかなり怪しいけど、数ヶ月に１度くらいの割合で通う、波動調整のヒーリングルーム。
不思議ですが、施術を受けた後は、身体全体がぽっかぽか。（鍼灸と同じような感覚になります）
というわけで、いろいろ試しつつ心地よい眠りにつく毎日。
あ、そうそう、寝る前のパソコンとＴＶはできれば避けたほうがいいよね。
昨晩なんて、竹内まりやさんのドラマ『純愛ラプソディ』のあまりのトホホ
さに
落胆と激怒？のあまり興奮しちゃって、眠れなくなっちゃったもんなぁ・・・
（すごく思い入れがある曲なので、期待が大きすぎたってのはあるかもしれないけど・・・
）
でも、やっぱりなんといっても、心の平和
良いこと探し、幸せいっぱいの生活を心がけたいものです
