一日５０グラムダイエット
先の人間ドックでメタボの宣告をされてしまった。
体重を３％減らせばメタボを卒業できるという、うれしい情報があった。
ＮＨＫのガッテンで放送した内容だ。
今の体重が６０㎏だからその３％、１．８㎏減量すれば良いという。
それを達成するためには標記の一日５０グラム減量する事だという。
体重５０ｇはおよそ３００kcal分に相当するから、
食事を減らすか運動すればクリア出来そうだ。
後は実行あるのみ！
マイナス３%の奇跡！ ダイエットの超新常識(NHK ガッテン！)
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