ストレッチ

今日は一日中曇り空で

とても寒いと言うほどではないですが…

まぁ、ちょっと寒かったです。


午前中に、ちょっと「藁」結びをしたので

腰と肩が痛くなりましたので

午後に１時間半ほど太極拳とストレッチをして、血流良くしました。


太極拳はDVDを見ながらですが

最初の頃は何が何やら？とても付いて行けず…でしたが

今は、２４式太極拳　の型全てがほぼ覚えましたので

音楽に合わせてゆっくり、DVDと同じ速度でちゃんと出来るようになりましたので

２４式を４～５回繰り返して行っています。


その後はストレッチ

ヒーリングクラシックのCDを聴きながら

音に合わせてゆっくり体を動かします。


パッフェルベルの「カノン」とか「G線上のアリア」とか

とても良く体がゆったり動くので、大好きです。


目を閉じてからだを伸ばしたり、腰を丸めたり

太極拳も、ストレッチも決して激しい動きではないのですが

程よい疲労感とホカホカ体が温まる感じが好きです。


室内で簡単に出来る点も、気に入ってますので

ストレッチしていると、体の関節がボキボキなるような感じで

関節の隅々の「錆」を落としてる気分になるものですね～。




庭先では、気の早い「雪柳」が咲きだし



「イベリス」にもつぼみが見えます。



ローズマリーは、その香りとは裏腹に

清楚な花が…しそ科特有の形ですね～。


チューリップも芽をだし




何もこんな所で芽を出さなくても…

と、思う厳しい場所で「ニゲラ」が芽を出しています。




そして、ハルジョオンでしょうか…



こっそり咲いていました。


もう直ぐは～～～るですね～♪　恋をしてみませんか～♪


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天気　：　曇

ただ今の室内気温　：　１４．９℃