泥縄式インターバル練習

5月21日の駅伝が迫ってきた。

年齢別駅伝1区60歳以上のAチームで走ります。

4月29日は、奥武蔵グリーンラインで41km走みたいな練習をしている。

泥縄式で1km✖️6本のインターバル練習をしました。

1.4分21秒

2.4分46秒

3.4分16秒

4.4分27秒

5.4分06秒

6.4分23秒

平均4分23秒2

 

朝ごはんは、牛丼セット@ガスト

クーポンとシニア割で570円

 

昼ごはんは、マックのハッピーセット