練習ノート

明日は新宿シティマラソン。
ただ先週のハーフの結果に満足しちゃっているし、気持ちも来週の区民駅伝(＆その後の打ち上げ)に向いちゃっています。
とりあえず38分台では走っておきたいところですが。

特にこれ以上話も広がらないので練習ノートの話でも。

ベーシック開始直前から書き始めた練習ノートは早くも二冊目に突入してます。
四月からやってきた練習内容全て書き留めてます。
今はなにやるか迷ったらとりあえずこれを読むようになりました。

とある日の練習日誌

なんでもノートなんで練習メニュー以外にも色々書いてあります。
栄養講習、指導者講習の内容からクリスマス会の原案、はてはサブスリー対策のメニューまで。
ただこれまとまってないんで僕以外の人が読んでも何やってるかわからないかも。
初期の方は僕ですらよくわかんないです。
陸上関連の本は今もたくさん読んでますがどうしても筋トレ中心なんですよね。
特に体幹トレーニングはすごく流行ってる気がします。

ベーシックは短・長・専門とこの三要素をベースとしたメニューを順番で練習するようにしています。
これだと週1回しか来れない子でも偏ることなく練習をさせてあげられます。
悠希コーチとは練習直前に打ち合わせするのですが何をやらすかの方向性は大体合うようになりました。
来週は火曜が長距離で木曜が短距離を基盤とした練習の予定です。
献立は決まり材料も揃ってます。
後はそれをどううまく料理するかなんですよね。