2019/11/6MRC練習日誌

2019/11/6
浦安17:15
小学生6名
・jog
・マーク走
・走幅跳
 練習→計測
・エンドレスリレー(じゃんけん勝つまで)

本日は走幅跳の計測。
球技や機械体操経験者が多いので上級生は3mは軽々クリア。
これまでスポーツ頑張ってきた経験は絶対に陸上競技につながってくるからね。

浦安18:45
中学生1名
・jog
・ランドリル
・階段
 プライオメトリックジャンプ
 2ステップ
・50m×2
・200m×4テンポ走(32～33")
・[30秒筋トレ+10秒ダッシュ+20秒レスト]×8セット
・jog/ストレッチ

中学生はテスト期間に入り参加者は少なめ。
体力強化メニューをコーチと一緒に行いました。
11月に入りましたがまだそこまで寒くはないですがこれから気温と反比例で練習量増やしていく予定です。