2019/12/26MRC練習日誌

2019/12/26
江戸川9:30
中学生1名
・W-up
・ランドリル(股関節、肩甲上腕関節)
・マイクロハードル

・ダイナマクス
・補強中心
・ペアストレッチ

膝内側側副靭帯(MCL)損傷しているという事で動きをチェックしながら復帰、予防のためのトレーニング。
治療や再発防止も前に進むためにやっているから、普段のパフォーマンスアップの練習と同じぐらい全力で取り組んでいこう。