2019/12/13MRC練習日誌

2019/12/13
浦安公園17:15
小学生4名
・W-up
・ミニハードル
・400m×2(50%→80%)
・1kmTT(4'13,5'07,5'19,DNF)
・流し(芝)
・ジャンプスロー練習(ハンドボール)
・ドッジボール

やっと1kmのトライアルができました。
これでひとまず全種目ひととおり計測が終了。
陸上が面白くなるのはこの後・・・自己ベストを目指せる2回目の計測から!!

夢の島19:00
中学生1名
・W-up
・サーキットトレーニング
・ハードルドリル
・ミニハードル
・3×3×100m
・down＆ストレッチ

なかなか金曜日は人数が揃わないですが一人でもしっかり練習継続してます。
自分が一緒に走って引っ張ってあげたいところですが週末マラソンなので…役立たずなコーチでごめんなさい。
陰に隠れた努力がいつか実を結びますように。