2024/11/27～12/8MRC＆WGTC練習日誌

2024/11/27
U-10/浦安公園15:45
小学生3名
・ランニングドリル
・3×600mL字(6.00～5.30/km)
・坂道バウンディング

U-13/浦安公園17:15
小学生4名
・ランニングドリル
・ファルトレク10(30"+90")+8(20"+60")+6分(15"+45")
・ビートジャンプ
・ビートスキップ

2024/11/28
U-10/浦安公園15:30
小学生5名
・W-up
・シャトランサーキット10往復(20m+ジャンプトレ+20m)
・ファルトレク2set×5分(下り20秒+上り1分20秒)
・ビートジャンプ
・ビートスキップ
・Sケン

2024/12/4
U-10/浦安公園15:45
小学生2名
・W-up
・ミニハードルドリル
・短距離トライアスロン
・壁メディシン投

U-13/浦安公園17:15
小学生5名
・jog1500m
・ミニハードルドリル
・短距離トライアスロン

U-15/江東18:45
高校生1名
・W-up(jog800m)
・股関節ドリル
・マークジャンプ
・2×300m,2×200m(rest8'00)
48"4/47"2/29"6/29"7

2024/12/5
U-10/浦安公園15:30
小学生4名
・W-up
・ミニハードルドリル
・短距離トライアスロン
・壁メディシン投
・ショットガンロケットタッチ

2024/12/7
U-10/浦安公園
小学生1名
・W-up
・ミニハードルドリル
・短距離トライアスロン
・ハードル4歩走
・ハードル＆パラシュート

2024/12/8
U-10/江戸川走路
小学生2名
・W-up
・ミニハードル＆ハードルドリル
・ハードル4歩走
・ハードル＆パラシュート
・ハードルvsパラシュート

小学生は恒例の短距離トライアスロンをやりました。
寒い中でも体力＆スピード両方追い求めていきましょう。