2021年1月練習日誌

[2020年度目標]
100m:12秒80→
1500m:4分36秒→4分43秒36
5000m:17分40秒→
ハーフ:1時間24分→
マラソン:3時間10分→
[1月目標]
17(日)浦安中長記録会:5000m18分切り→中止

1(金)60.1kg19.7%
帰宅ラン:国立競技場～ 約14km
2(土)59.6kg20.0%
箱根駅伝試走:7区約23km
3(日)62.0kg20.5%
ニューイヤーマラソン＠昭和記念公園→中止
jog4km
4(月)60.3kg20.4%
帰宅ラン:学大～ 約18km
5(火)61.0kg20.9%
自主練＠夢の島:5mile33'05(6'52,45,38,26,22)/4×150m
トレーナー実習:計7km
6(水)
完休
7(木)
完休
8(金)
完休
9(土)
MRC＠夢の島:計5km
jog2.5km
10(日)62.2kg20.0%
ハイテクハーフ→中止
バーチャルハイテクマラソン＠夢の島:1時間33分50秒(GPS)/1時間35分48秒
11(月)
帰宅ラン:門前仲町～ 約6km
12(火)
完休
13(水)
完休
14(木)
完休
15(金)
完休
16(土)
バーチャルハイテクマラソン:1時間37分29秒(GPS)
17(日)
浦安中長記録会＠浦安:5000m→中止
陸上クラブ交流サロン
18(月)
Walk:学大～目黒 約2km
19(火)
MRC:計4km
20(水)
完休
21(木)
自主練:10km(43'54/4'46,35,29,30,33,11,12,27,08,3'56)
22(金)
自主練:3km(13'16)/3×1000m(3'47,56,44)
23(土)
完休
24(日)
完休
25(月)
帰宅ラン:月島～新木場 約5km
26(火)
MRC:計4km
jog7km
27(水)
MRC:計1km
28(木)
完休
29(金)
完休
30(土)
MRC:計2km
31(日)
JATI試験

月間走行距離168km