2020/7/29MRC練習日誌

2020/7/29
浦安公園17:00
小学生5名
・W-up
・鬼ごっこ
安全地帯
ところてん
・ミニハードル
ジャンプ
ラン
・変則スタート
・対面ビーチフラッグス

SNSで見つけた鬼ごっこの練習が面白そうだったので実施。
365日違う練習ができるようにしていきたいね。

夢の島18:45
中学生1名
・W-up
・ドリル(股関節中心)
・サーキット
・ミニハードル
・ミニハードル走
・60m+60m+60m(10mback-60mback)×2set
・10歩走
・スクワット
・C-down

テスト期間に入っているので個人練習になりました。
MRCの中学生全員が一度は個人練習体験してます。
コーチにとっては動きをしっかり見れるので勉強になるけどやっぱりみんなでワイワイ走りたいね。