両足の筋肉痛もおさまり、ようやく軽いジョギングもできるようになりました。
ここ数年の北海道マラソンでは、内臓のダメージが最も少なかったようです。
雨に打たれた大会でしたが、今回の完走賞はグッドタイミングでした。
ゴール後、メダルとタオルがランナーに与えられましたが、タオルは大きく肩からかけて雨を防いでくれました。また、大勢のランナーがいても、公園内で、腰にこのタオルを巻いて着替えをすることもできました。役にたったタオルでした。
しかし、メダルはまた同じメダル。ただヒモを変えただけのものでした。
もう、このメダルならいいかな？という感じです。
さて、延期していた道内一周ランの最終ランを、ついに明日、走ってきます！
天気は夕方から雨の予報ですが、なんとか夕方までには自宅に戻ってきたいものです。
写真は、完走タオルと完走証、そしてメダルをいっしょに撮影したものです。
北海道マラソンの続報です。
各区間５ｋｍ毎の時間とタイムは次のとおりでした（ネットタイム）
５ｋｍ 30分59秒
１０ｋｍ 30分23秒（1時間00分22秒）
１５ｋｍ 29分54秒（1時間31分16秒）
２０ｋｍ 29分44秒（2時間01分00秒）
２５ｋｍ 29分50秒（2時間30分50秒）
３０ｋｍ 30分14秒（3時間01分04秒）
３５ｋｍ 30分41秒（3時間31分45秒）
４０ｋｍ 30分52秒（4時間02分37秒）
FINISH 14分05秒（4時間16分42秒）
正式タイム（グロスタイム）は4時間20分28秒です。
スタート待機場所は、大通西５丁目でしたが、号砲からスタート地点へ行くまでに 3分46秒もかかっています。
それにしても、今回の走りは、ほぼ一定ペースで４０ｋｍまで行けたと思います。
いつもは「ヘベレケ」になり、大幅にペースダウンする２５ｋｍ以降も、「ものすごいスコール」のお陰で、頭から、首・身体全体、そして両足がいっぺんに冷やされ、その後もペースがそれほど落ちませんでした。
久しぶりに満足できたフルマラソンの走りでした。
給水や整備等のボランティさん、沿道の応援のみなさんには本当に感謝いたします。
ありがとうございました！
写真は、南大通りに設けられた大型ビジョンです。
号砲まで待機している間、昨年はなにをやっているのか、全くわかりませんでしたが、今回はビジョンがよく機能していました。
ついにきた北海道マラソン当日。
早朝５時半に起きて、ストレッチ、食事、最終荷物点検後、手稲駅にむかいます。
早朝にも関わらず、おそらく「走るであろうと思われる人」が多く電車に乗っています。
ちょうど午前８時に大通り５丁目に到着。（Ｄナンバーで、集合場所は５丁目でした）
直前の足のストレッチ、最終のサプリメントをとり、ドリンクを飲み、荷物を預け、トイレに並びます。
すごい列。参集時間制限の８時４０分ぎりぎりにスタート集合場所に入りました。
天候は晴れ、気温は徐々に上がっています。会場アナウンスで２６．５℃！天気予報と違うだろう！と思いました。
そして、いよいよスタートの号砲です。
走り始めて３ｋｍぐらいまでは晴れていて、日射がきついラン、いつも北海道マラソンのランでした。
その後、雲がかかり、少し楽になります。
いいペースで２０ｋｍほどまで行けました。
そして、新川通りの返し付近ぐらいから大粒の雨！！
スコールです。その後３０ｋｍぐらいまで充分に身体を冷やしてくれました。特に頭、首、足は冷えて助かりました。
ペースは、アップはできませんでしたが、５ｋｍ３０分近くのペースを続けられ、最後の２ｋｍはダウンしたものの、この数年でもかなり良いタイムでゴールできました。
いつもは、「厳しかった北海道マラソン」でしたが、今回は、やった！！北海道マラソンです。
ちなみにネットタイムは
「４時間１６分４２秒」
でした。
写真は、ゴール地点、午前８時ごろ、だれも並んでいないシーンです。
明日８月２５日に開催される北海道マラソンの手続きに行ってきました。
ゼッケンの受け取りは大通西２丁目です。
昨年はグランドホテルの地下でしたが変更となっています。
テントブースがきれいにセットされ、受付、ゼッケンの受け取り、参加賞Ｔシャツ受け渡しとスムーズにヒトが流れます。
その後、協賛の会社等からいろいろなものをプレゼントされます。
大勢のランナーがきていましたが、昔の同僚にも声を掛けられ、エールの交換です。
明日の天気予報では、「曇り時々雨。最高気温は２５℃」ですが、はたしてどうでしょうか。
３０℃を超える暑さにはならないようです。
膝痛等のトラブルがなければ、５時間の制限時間内には、ゴールにはたどり着けるでしょう。
今日は、明日に備えて、少し早目の就寝です。
写真は、今年の参加賞のＴシャツです。北海道を〇点で表現しています。
いつもフルマラソンの大会１週間前には3時間のＬＳＤをやっています。
今回も、8月18日に午前10時から新川のコースを戻る形で3時間走をやりました。
しかし、朝に雨が降ったため、ラン開始時点から曇っていましたが、湿度が高くムシムシした中のジョグです。
1時間ほどで晴れてきましたが、そのあとは暑さで一気に汗が噴き出ます。
しかし、調子は悪くなく、マラソンコースをそのまま都心に向かい、北大の構内、北18条の昔の教養部付近まで1時間半ほど走ります。しかし、暑さはさらに厳しくなり、戻りはバテバテ状態になりました。
熱中症の心配から、新琴似2条通りの新琴似南小学校で、玄関口の蛇口から水をもらい頭から水をかぶります。さらに新川通りのコンビニエンスストアで冷たい水を1本購入し、多めの給水をとります。
なんとか新川中央橋まで走り、その後、バテバテ状態で自宅へ戻りました。
なんと気温はＭＡＸ３１．７℃！。走行距離は２６ｋｍになりましたが、前半の往路は1時間半。しかし、後半の復路は1時間40分もかかってしまいました。
これでは、25日当日の走りが本当に心配です。
制限5時間以内に無事に大通りのゴールに戻れることを祈るばかりです。
大会当日の気温が、なんとか２５℃程度におさまってほしいものです。
写真は、大会当日の往路後半、バテバテ状態でもどる北大構内の18条エルムトンネルの上の公園？のようすです。
