先週の日曜日、１８日は父の日でした。
東京の娘から送られていたビールを堪能しました。
いままでに飲んだことのない「宮崎地ビール」４種類６本です。
いずれも美味しく、上品な味のビールでした。
特に「穂倉金生」は私好みのコクのある旨いビールでした。
また飲みたいビールが増えました。
千歳JALマラソンから２週間が経ちました。
しかし、左ひざ痛はいまだ治まっていません。
当日の区間のネットタイムをアップします。
５ｋｍ ３７’５６”
１０ｋｍ ３２’２６”
１５ｋｍ ３４’１２”
２０ｋｍ ３４’３０”
２５ｋｍ ３６’２８”
３０ｋｍ ３１’１２”
３５ｋｍ ３６’０１”
４０ｋｍ ３６’０４”
Finish １４”３９”
ネットタイム ４時間５３分２８秒でした。
上りの折り返しまではペースは時速８ｋｍを維持に努めました。
そして、２２．５ｋｍの折り返しから、少し行った急な下り坂で、左膝に強烈な痛みを発生してしまいました。恐れていたことが起こってしまいました。
タイムは５ｋｍ３５分を超えてしましました。
しかし、その後、なぜか急にひざ痛が消えて楽に走れるようになり、３０ｋｍまでいつものランペースで走れました。
しかし、残念ながら再度左膝に痛みが生じ、ペースが一気に落ちてしまいました。
とにもかくにも、左膝の痛みがあったものの、なんとかゴールにたどり着きました。
記録は初マラソンの記録を９分更新（？）するワースト記録となりました。
写真は、制限時間まで残り３０分程度のゴールのようすです。今回はこの時間を覚悟していましたが、なんとか５時間を切ることができてホットしています。
先週の日曜日。雨の降る寒い一日でした。
左ひざ痛を抱えて、走ってきました。
気温はスタート時点で１０℃。
小雨が降り、いまにも本降りになりそうな寒いスタートでした。
今回は、とにかく無事に制限時間（６時間）でゴールにもどって来れるかの走りを設定しました。
なにせ、左ひざ痛のため超スロージョグしか走っていません。
特に、下り坂では痛みが強まります。
設定は時速８ｋｍとしました。５ｋｍを37分３０秒です。
これで5時間１５分程度のFinishTimeです。
前半折り返しまではズート登坂のコースでなんとかひざ痛も起きずにはしれました。
しかし、折り返してからの少し急な下り坂でひざに激痛を起こしてしまい、その後は超スローペースでなんとかゴールにたどり着きました。
ネットタイム４時間５３分２８秒のワースト更新の記録となりました。
しかし、前半と後半一時左膝の痛みが消えた？３０分ほど、ペースがあがったことで設定タイムを２０分ほどアップできました。
写真は、スタート地点の写真ですが、今回は行列の最後部に並びましたので、スタートの看板がはるか前方に写っています。
区間の詳細は次回に。
来る６月４日の日曜日、第３７回千歳JALマラソンが開催されます。
実は、４月１６日に走った「伊達ハーフマラソン」で左膝を痛めてしまい１ケ月ほど全く走れない状況でした。
５月の中旬ぐらいから、なんとか超スロージョグ（時速８ｋｍ程度）で３０分ほど走れるようにはなりました。
その後少しづつ時間を延ばしてきていますが、とてもフルマラソンを満足に走れる状況には回復していません。
２時間ほどで左膝に痛みがでて、時速８ｋｍも維持できず、ウオーク状態になってしまいます。
ということで、今回の千歳JALマラソンは、６時間の制限時間内にゴールに戻って来れるかどうか？のチャレンジとなりそうです。
天気予報では気温も低く、雨マークがでています。
はたして今回はどうなることでしょうか。
来週に結果報告致します。
