筋力より体全体を

昨日は楽しみ勇んで出かけていったのですが、結果はかなり寂しいものでした。

スコアーは（レギュラーティから）44（18）＋45（16）＝89（34）。
パーオンも出来ないし（たったの３個、しかもその内２回はボギー！）、パーも取れない（３個だけ）内容のゴルフでした。

よくよく内容を検討してみると、ショットが悪いのは大きな問題ですが、それでもアプローチが上手い人だったら５～７はスコアーを縮められそうな気がします。

今の私のパットの技術ではいくらショットの精度が上がっても、それで５～７打もスコアーを縮めるのは無理でしょう。
だから練習ではもっとアプローチの向上に力を注ぐべきでは明白なのです。
今日からもっと頭を使った練習に取り組んでみよう。
昨日のラウンドの反省でした。



午前中ジム。

ゴルフ：

昨日のスイング、今までのスイングの考えを反省し今日のテーマは筋力より体を使ったスイング。
筋トレをしているので　筋力を使わなければ！　という潜在意識があるのか、私のスイングは筋力頼りのところが多い気がする。
それからきっぱり決別し、体を使ったスイングへと意識改革・・・。

それは下半身と上半身の捻れの差を重視していたのを、体全体の回転に重きを置くこと。
更に上体・腕などの力を極力使わないようにすること　を意識しながら練習です。

左膝をなるべく動かさないようにしていたのを、テークバックでは好きなだけ右へ動かすことにしました。

これで少しは良くなるのか？、更に悪くなるのか？　
結果は来月くらいかなー？


筋トレ：

・ベンチプレス　　　　　8set
・ダンベルフライ 3set
・ダンベルプルオーバー 3set
・ラットプルダウン 4set
・レッグプレス 3set
・ヒップアダクション（内・外） 3set

ベンチプレス80ｋを途中まで６回、何時になればきっちり出来るかなー？
チンニングをしなかったのでラットプルダウンを4setに。

シットアップ、ウオーキング、ストレッチで終わり。