ジム

午前中ジムへ。

今日はゴルフと下半身の筋トレの予定。
ドライバーが一番悪いのだから週に２回くらいはドライバーの練習をしようと思いドライバーを持参することにした。
（何時もはジムに置いているアイアンの練習だけ）

今日の一番のテーマは　切り返しで力まないこと。
私のゴルフの一番の欠点は　力＝リキミ　にあるのではないか？　と感じているので、どうすればリキミが取れるのか（力まないのか）について試行錯誤。

いいのか悪いのか、正解なのか不正解なのか分からないけど、１時間打っている内に何となくスムースになってきたかな～？

切り返しのときに
スピードをゆっくり・グリップをゆっくり・下半身から動かす　ができている時は上手く行っているようでした。
１５日のレッスンで確認してみます。


筋トレ

少しゴルフに時間をとりすぎた為にバタバタ。
（時間自体はいくらでもあるのですが、遅くなるとお腹が持たないのです）
下半身だけで
・スクワット **** 3set
・レッグプレス **** 2set
・ヒップアダクション **** 2set
・ヒップアブダクション **** 2set

これだけで終了。